+7 (3952) 999-309 Иркутск, Cедова, 65а/1
+7 (3952) 999-309
Иркутск, Cедова, 65а/1

Зал функционального тренинга вмещает в себя более 20 тренировочных направлений , каждое из которых уникально своей системой тренировки. Оборудование, длительность проведения занятий. Занятия проходят в формате мини-группы, каждая группа находится под руководством тренера, что позволяет индивидуально дозировать нагрузку, так же в зале находится дежурный тренер, к которому вы всегда можете обратиться за консультацией. Данная разновидность тренировок рекомендована для всех возрастов и способствует профилактики заболеваний.

Программы

Высокоинтенсивная функциональная тренировка с собственным весом и отягощениями, основанная на постоянно варьирующихся упражнениях. Состоит из кардиоразминки (Warm-up), изучения навыка (Skill), кондиционного комплекса (Workout of the day) и заминки.подробнее >
Тренировка для всех уровней подготовленности с собственным весом с использованием подвесных конструкций TRX. Тренировка способствует развитию силы, координации, выносливости. Можно детям.подробнее >
Plyometrics  — тренировка для всех уровней подготовленности, направленная на развитие взрывной силы. Преимущества плиометрических упражнений активно используются во многих видах спорта, где нужна взрывная сила (лыжи, спринт), а также там, где нужна взрывная прыгучесть...подробнее >
Iron  — тренировка для всех уровней подготовленности с использованием свободных весов. Направлена на проработку целевых мышечных групп. подробнее >
Machine  — тренировка для всех уровней подготовленности. Проходит на тренажерах для функционального тренинга. Способствует развитию силы, выносливости, координации. подробнее >
Тренировка для всех уровней подготовленности с использованием гирь. Гиря уникальна своей функциональностью, имеет смещенный центр тяжести. Выполняя упражнения с гирями, спортсмен перемещает вес гири вокруг своего тела через широкий диапазон углов. Такая...подробнее >
Crossfit Lady – облегченная тренировка по Crossfit для девушек. Состоит из кардиоразминки (Warm-up), навыка (Skill), кондиционного комплекса (Workout of the day) и заминки. Тренировка спрограммирована таким образом, что будет даваться постепенная нагрузка и...подробнее >
On Ramp – тренировка, в которой изучаются основы Crossfit для начинающих. Состоит из кардиоразминки (Warm-up), изучения навыка (Skill), кондиционного комплекса (Workout of the day) и заминки. подробнее >
Rowing – тренировка, направленная на улучшение такого навыка в Crossfit как гребля (также с использованием тренажеров Airbike и SkiErg). Тренировка будет полезена всем желающим для развития общей и специальной выносливости, улучшения работы сердечно-сосудистой...подробнее >

Тренеры

Игорь Шушков
Стаж работы - 8 лет
Заполните форму и мы свяжемся с вами в ближайшее время