Функциональная диагностика организма

Чтобы составить эффективную персональную программу тренировок, первое, с чего необходимо начать — это провести анализ организма на процентное соотношение жировой ткани, мышечной ткани и воды. С этими задачами справится ФДО (функциональная диагностика организма).

ФДО включает в себя:

1. Измерение размеров тела;
2. Функциональное тестирование: измерение пульса, измерение артериального давления, ортостатическая проба, спортивный тест;
3. Выявление проблемных зон (изменение позвоночника, варикозное расширение вен и т.п.);
4. Оценка общего физического состояния с учетом имеющихся хронических особенностей и предрасположенности к ним.

Советы по прохождению ФДО:

• Проходить тестирование лучше перед физическими нагрузками;
• Прием пищи за 2,5-3 часа;
• Прием алкоголя — как минимум за 48 часов до тестирования;
• Воздержитесь от курения и употребления кофе или чая перед сеансом тестирования;
• Откажитесь от посещения врача в период воспалительных заболеваний в остром периоде. Женщинам не рекомендуется проходить тестирование в период цикла.

Результаты тестирования:

По результатам тестирования можно определить функциональное состояние организма в целом, его адаптационные возможности на данный момент. Тестирование позволяет выявлять функциональные резервы организма, его общую физическую работоспособность. По окончании тестирования врач даст консультации по оптимальной интенсивности нагрузок, безопасности, ограничениям, противопоказаниям, определит сроки повторного тестирования и даст информацию об объеме, характере, интенсивности, длительности нагрузки и частоте занятий.