ABS + FLEX – это урок, состоящий из двух частей: упражнения на пресс, мышцы спины и упражнения на растягивание. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.
Ограничения по здоровью: Степ-аэробика противопоказана тем, кто страдает серьезными сердечно-сосудистыми заболеваниями и болезнями суставов. Для всех уровней подготовленности .
Максимальна целевая эффективность: улучшают фигуру, в частности формы бедер, голеней и ягодиц. Использование отягощений (гантелей) дает хорошую нагрузку на мускулатуру плечевого пояса.
Step Beginners - аэробный класс с силовой частью. Введение в степ-аэробику, освоение техники выполнения базовых движений, их вариации с постепенным переходом от простых к сложным с использованием степ-платформ.
Step Interval - это тренировка, состоящая из чередования силовой и аэробной нагрузки, благодаря чему укрепляется сердечно-сосудистая система и дыхательная система, прорабатываются основные мышечные группы.
Пробная тренировка бесплатна.
Мы гарантируем сохранность ваших персональных данных.
Контакт нужен только чтобы согласовать время тренировки.
Нажимая кнопку "Отправить", вы подтверждаете своё согласие на обработку персональных данных.