Заказать звонок
Записаться на пробную тренировку
г. Иркутск, ул. Седова, 65 А/1
+7 (3952) 999-309 Заказать звонок
+7 (3952) 999-309
Иркутск, Cедова, 65а/1
FLY YOGA
Уровень подготовленности: Для всех уровней
Длительность занятия:
55 минут
Кол-во человек в группе: 10
Для взрослых

Уникальность: Главные плюсы fly-йоги в том, что гамак позволяет выполнять перевернутые асаны, в которых под весом своего же тела вытягивается позвоночник. Гамак сам дотягивает нас во многих позициях и позволяет пребывать в состоянии полета.

Ограничения по здоровью: Для всех уровней подготовленности

Максимальна целевая эффективность: Приводит к обновлению всего организма, развивает гибкость и ловкость, предупреждает травматизм, повышает мышечную силу и выносливость. Ясность ума, улучшение памяти, повышение настроения, расслабление и снятие стресса 

Fly-йога – это уникальное новое направление телесной практики, которое совмещает в себе йогу, стретчинг и элементы воздушной гимнастики. Главные плюсы fly-йоги в том, что гамак позволяет выполнять перевернутые асаны, в которых под весом своего же тела вытягивается позвоночник. Гамак сам дотягивает нас во многих позициях и позволяет пребывать в состоянии полета. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

Gamak Stretch
Уровень подготовленности: Для всех уровней
Длительность занятия:
55 минут
Кол-во человек в группе: 10
Для взрослых

Gamak Stretch - класс, направленный на улучшение гибкости, с использованием техник глубокого растягивания и специального оборудования(гамаков). Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

Pilаtes
Уровень подготовленности: Для всех уровней
Длительность занятия:
55 минут
Для взрослых

Уникальность: Пилатес является одним из самых безопасных видов тренировки..

Ограничения по здоровью: Для всех уровней подготовленности. Без ограничений.

Максимальна целевая эффективность: Коррекция осанки, развитие гибкости.

Pilates – урок в основе которого лежат специальные упражнения, направленные на укрепление мышц стабилизирующих позвоночник, корректирующие осанку, развивающие гибкость. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность 55 мин.

Running (На летний период времени)
Уровень подготовленности: Для всех уровней
Длительность занятия:
55 минут
Для взрослых

Беговая тренировка, которая тренирует вашу выносливость, скорость, координацию. Отлично влияет на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Также вы с легкостью можете подтянуться и избавиться от лишних калорий!

STRETCHING
Уровень подготовленности: Для всех уровней
Длительность занятия:
55 минут
Для взрослых

Уникальность: Разгоняет кровь и лимфу по организму.Организм насыщается кислородом.Положительно влияет на психику человека. Помогает справится с отеками и судорогами. Улучшает настроение.

Ограничения по здоровью: Для всех уровней подготовленности

Максимальна целевая эффективность: Профилактика ряда заболеваний, восстановление и коррекция ОДА.

Stretching – урок составлен из упражнений на растягивание всех основных мышечных групп. Улучшает гибкость, подвижность суставов, помогает уменьшить болевые ощущения в мышцах после занятий, снимает стресс. Подходит для людей с любым уровнем подготовленности. Рекомендуется посещать занятие после 10-15 минутной разминки накардиотренажере или же сразу после любого другого класса. Продолжительность 55 мин.

Stretching Yoga
Уровень подготовленности: Для всех уровней
Длительность занятия:
55 минут
Для взрослых

Stretching Yoga – оздоровительный класс направленный на растяжение суставов, связок и мышц, преимущественно, позы для улучшения гибкости. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

Yoga Нидра
Уровень подготовленности: Для всех уровней
Длительность занятия:
55 минут
Для взрослых

Йога-Нидра - психический сон, который часто называют «сон йогов». Это метод расслабления с помощью создания однонаправленного ума. Позволяет расслабиться, избавиться от стресса и найти себя. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

Yоga
Уровень подготовленности: Для всех уровней
Длительность занятия:
55 минут
Для взрослых

Уникальность: На протяжении шести тысячелетий существует уникальное восточное учение – йога. С каждым годом пользу йоги осознает всё большее число людей. Ей можно заниматься в любом возрасте, независимо от пола, вероисповедания и профессии. Практиковать занятия йогой может любой.

Ограничения по здоровью: Йогой можно заниматься в любом возрасте.

Максимальна целевая эффективность: Йога поможет: Избавить вас от стресса; Очиститб мозг от ненужных проблем; Вылечить спину, суставы, восстановить гибкость позвоночника; Добавить новой энергии и жизненного тонуса; Повысить иммунитет и выносливость организма; Улучшить настроение; Убрать лишний вес; Повысить уровень функционирования всех систем вашего организма, омолодить.

YOGA – психофизическая практика, основанная на древнейших асанах, направленная на совершенствование возможностей тела и снятие стресса. Продолжительность 55 мин.

Здоровая спина
Уровень подготовленности: Для всех уровней
Длительность занятия:
55 минут
Для взрослых

Здоровая спина – это одна из самых мягких разновидностей фитнеса, направленных на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении. У фитнес-программ «Здоровая спина» нет единого стандарта, системы упражнений – авторские. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность класса 55 мин.

На шпагат
Уровень подготовленности: Для всех уровней
Длительность занятия:
55 минут
Кол-во человек в группе: 14
Совместные

Класс позволит Вам достигнуть желаемой гибкости и сесть на шпагат!

Фитнес для беременных
Уровень подготовленности: Для всех уровней
Длительность занятия:
55 минут
Для взрослых

Уникальность: Снижают проявления токсикоза на ранних сроках беременности, а так же тренируются мышцы малого таза, чтобы облегчить состояние мамы во время родов.

Ограничения по здоровью: Требуется консультация лечащего врача

Максимальна целевая эффективность: Улучшает работу ЖКТ и кровообращение, чтобы доставлять достаточное количество кислорода и питательных веществ малышу

Фитнес для беременных — это комплекс упражнений укрепляющих здоровье будущей мамы и малыша, улучшающие работу ЖКТ и кровообращение, которое помогает доставлять достаточное количество кислорода и питательных веществ малышу.

Снижает проявления токсикоза на ранних сроках беременности, а так же тренируются мышцы малого таза, чтобы облегчить состояние мамы во время родов.

Формируются навыки безопасного поведения во время периода беременности.

В тренировках используются самые безопасные и эффективные упражнения из йоги, пилатеса, силовых и аэробных классов.

Заполните форму и мы свяжемся с вами в ближайшее время
CAPTCHA
Этот вопрос задается для того, чтобы выяснить, являетесь ли Вы человеком или представляете из себя автоматическую спам-рассылку.