фитнес-клуб в самом центре города

Базовый силовой урок для укрепления всех основных групп мышц с использованием различного силового оборудования. Программа позволяет равномерно распределять тренировочный объем на все тело, давая организму необходимое время для полноценного восстановления.

Cиловой урок, направленный на проработку мышечных групп верхней части тела. К таким мышцам относятся грудные, бицепс и трицепс, дельты, широчайшие, а также мышцы пресса. Групповую тренировку Upper Body следует посещать для того, чтобы отработать первичный навык технически грамотного выполнения базовых упражнений для корпуса, рук и плечевого пояса.

Уникальное новое направление телесной практики, которое совмещает в себе йогу, стретчинг и элементы воздушной гимнастики. Главные плюсы тренировки в том, что гамак позволяет выполнять перевернутые асаны, в которых весом своего же тела вытягивается позвоночник. Гамак позволяет пребывать в состоянии полета.

Урок смешанного формата, состоящий из двух частей.
Занятие направлено на максимальное расслабление и растягивание всех основных мышечных групп (30 мин), а также на работу с миофасциальным релизом. Это техника самомассажа, которая используется для расслабления мышц и фасций путем надавливания и растягивания тканей в сочетании с правильным дыханием.

Cистема упражнений для координации тела, ума и духа, позволяющая корректировать мышечные дисбалансы, вызывающие нарушения осанки, снимать боли в спине, а также формировать идеальный силуэт. Пилатес демонстрирует комплексный подход одновременно ко всему организму, а не к отдельно взятой группе мышц. Возможна работа с малым оборудованием Pilates (Ring — кольцо, Ball — мягкий малый мяч, Fitball — большой мяч, Band — элластичный бинт, Rоll — цилиндр).

Техника, направленная на интенсивное растягивание и расслабления мышц, восстановление от нагрузок, профилактику от болей в спине.

Техника, направленная на интенсивное растягивание и расслабления мышц, восстановление от нагрузок, профилактику от болей в спине.

Свобода движения в области таза — это здоровье и молодость всего организма в целом, и органов малого таза в особенности.

Техника, направленная на улучшение состояния здоровья органов тазового дна; укрепление поясничного отдела; тонус ягодичных мышц; повышение артикуляции позвоночника

Высокоинтенсивный интервальный тренинг, построенный на 4-минутных блоках занятий. Упражнения предельно простые, но выполнять их необходимо правильно и максимально быстро.

Функциональная тренировка для улучшения координации и ловкости, развития силы и выносливости. В программу входят упражнения на разные группы мышц. Урок исключительно разнообразен по диапазону нагрузки и подбору упражнений. Упражнения объединены в несколько циклов для повышения выносливости.